Ditt hem är en plats där du ska känna dig trygg...

...avslappnad och ha utrymme att vara dig själv. Men hemmet ska också kunna vara en plats för aktivitet och produktivitet – särskilt idag när gränsen mellan vardag, arbete och träning ofta suddas ut.

Att ta in träningen innanför hemmets fyra väggar kan vara en fantastisk investering, men det kräver en genomtänkt lösning. För ingen vill bo i ett kaos av viktskivor, hantlar och skivstänger.

Så hur får du plats med ett hemmagym – utan att det känns som att ditt vardagsrum förvandlats till ett förråd?

Steg 1: Välj rätt utrustning för ditt utrymme

Alla hem ser olika ut, och hemmagym kan variera från ett dedikerat rum till ett litet hörn i ett vardagsrum. När du planerar ditt hemmagym är det viktigt att anpassa utrustningen efter ytan.

• Har du ett helt rum? Då kan du verkligen satsa på stort. Vi rekommenderar en skivstång tillhörande viktskivor och skivstångsställning, en träningsbänk och en stabilt viktställ, ett pull-up rack och en konditionsmaskin.
• Har du ett garage eller en källare? Här kan du tänka ännu större – kanske vill du byta ut skivstångsställningen mot ett än mer stabilt power rack, en ordentlig ställbar bänk, och varför inte ett hantelställ med tillhörande hantlar?
• Bor du i en lägenhet? Då är det smart att välja platsbesparande alternativ som justerbara hantlar, en träningsmatta, ett par kettlebells och en pull-up stång i dörröppningen. Tänk här att alla redskaps ska kunna plockas undan helt och hållet när du är klar med träningen.

Genom att tänka strategiskt från början undviker du att gymmet tar över bostaden och får en mer funktionell träningsplats.

Steg 2: Smarta lösningar för förvaring, ordning och hygien

Ett organiserat hemmagym gör det inte bara lättare att träna – det gör också att ditt hem känns mer välkomnande även när du inte tränar.

Väggmonterade lösningar

Utnyttja väggarna för att spara golvyta! Viktställ, skivstångställ och hantelställ kan monteras upp för att hålla utrustningen snyggt organiserad och lättillgänglig.

Fällbara eller justerbara redskap

Om du har begränsat utrymme är det smart att investera i fällbara träningsbänkar, justerbara hantlar och hopfällbara skivstänger. Dessa kan enkelt stuvas undan när de inte används.

Rullbara förvaringslösningar

Har du flera redskap? Förvaringsvagnar på hjul kan vara ett perfekt sätt att hålla saker i ordning samtidigt som du kan flytta undan dem vid behov.

Rengöringslådan

Svett, damm och krita från vikter kan snabbt göra hemmagymmet mindre inbjudande. Genom att ha ett enkelt rengöringskit med en sprayflaska, microfiberduk och eventuellt desinfektionsservetter lättillgängligt kan du snabbt torka av utrustningen efter varje pass. Det håller inte bara ditt hemmagym snyggt, utan förlänger också livslängden på dina redskap.

Steg 3: Skapa rätt känsla i hemmagymmet

Ett hemmagym ska inte bara vara praktiskt – det ska också vara en plats där du känner dig motiverad att träna.

• Belysning gör stor skillnad – Satsa på bra ljus, gärna LED-lampor vilka kan ge ett kallare ljusspektrum, detta kanske inte ökar mysfaktorn, men ger istället en energi- och fokusboost för träningspasset.
• Speglar ökar träningskänslan – Speglar ger inte bara rummet en större känsla, utan hjälper också med teknik och utförande av övningar.
• Musik och ljud – En trådlös högtalare ägnad för ditt gym är en lyx som kommer tacka dig för. En radio funkar minst lika bra. Men att inte behöva träna i tystnad är något de flesta uppskattar.
• Personliga detaljer – Affischer, färger och detaljer som får gymmet att kännas som en förlängning av ditt hem snarare än en steril träningslokal.

Ett hemmagym ska göra livet enklare – inte rörigare

Att ha ett hemmagym handlar inte bara om att kunna träna när man vill – det handlar om att skapa en yta som smälter in i hemmet och gör träningen lättillgänglig.

Genom att välja rätt utrustning, planera för smart förvaring och skapa en inspirerande miljö kan du förvandla hemmagymmet till en naturlig del av din bostad, snarare än ett nödvändigt kaos av vikter och redskap.

Oavsett om du har ett stort träningsrum eller en liten yta i vardagsrummet, kan du med rätt planering och smarta lösningar få plats med allt du behöver – utan att kompromissa med hemmets trivsel.