SOMMARTRÄNING

SNART NÄRMAR SIG EN EFTERLÄNGTAD SOMMARLEDIGHEN.

En ledighet där många ser fram emot slappa dagar i värmen. Men trots avkopplingen är det ju alltid skönt att samtidigt hålla oss i form. Men tyvärr är det ingen självklarhet att den där träningen vi vill göra faktiskt blir av. Ofta har vi inte tillgång till välutrustade gym när vi är på semester, vilket gör oss obekväma då vi måste bryta gamla mönster. Och när vi blir obekväma är det lätt att bara strunta i träningen.
Det här vill vi på Gorilla Sports ändra på!

SOMMARTRÄNING SKA INTE KÄNNAS SVÅRT.

Tvärtom faktiskt. Det ljumna klimatet gör att vi slipper vara i konstant rörelse för att inte frysa. Detta tycker vi är en otrolig tillgång med sommarträning, då den möjligtgör att vi faktiskt kan styrketräna ute i det fria. Och som ni vet älskar vi styrketräning!

FÖR ATT VERKLIGEN LYCKAS MED SOMMARTRÄNINGEN...

...är ett bra knep att utgå från ett redskap som du tar med dig ut. Det kan
exempelvis vara en sandsäck eller en skivstång som får lägga grunden för ditt träningspass.
Många av de redskap vi använder innevi hemmagymmet fungerar minst lika bra att träna med ute i det fria. Ta till vara på de vackra sommarkvällarna, dra med en vän och utmana er med en workout tillsammans.

FÖR ATT GÖRA DET ENKELT KOMMER HÄR ETT INSPIRATIONSPASS:

Team om två.

En jobbar, den andra vilar, om inget annat sägs.
Samla så många rundor ni kan på 30 minuter.

30 meter utfallsgång med sandsäck på axlarna (båda går 30 meter utfall samtidigt tillsammans)
30 burpees över sandsäcken
30 situps med klapp (båda gör 30 situps tillsammans)
30 armhävningar
30 synkroniserade knäböj med sandsäcken på axlarna (båda gör 30 knäböj)

Vila 1 minut mellan varven.